Yoga nedir, çeşitleri nelerdir? Kaç çeşit yoga vardır?

Yoga, binlerce yıllık kökenlere sahip bir fizikî, zihinsel ve ruhsal uygulama sistemidir. Yoga, beden, zihin ve ruh ortasındaki dengeyi sağlamayı hedefler ve birçok farklı çeşidi vardır. Pekala, Yoga nedir, çeşitleri nelerdir? Kaç çeşit yoga vardır? Ayrıntılar haberimizde…

YOGA NEDİR?

Yoga, Hint subkültürlerinden türetilmiş bir uygulama sistemidir. Söz olarak “birleşme” yahut “bir ortaya getirme” manasına gelir ve beden, zihin ve ruhun istikrara ulaşmasını maksatlar. Yoga, meditasyon, nefes denetimi, vücut konumları ve hayat usulü öğretileri içerir.

YOGA ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

Yoga, farklı hedefler ve vurgular için birçok çeşide ayrılır. İşte birtakım tanınan yoga çeşitleri:

Hatha Yoga: Hatha yoga, temel yoga pozları ve nefes denetimi üzerinde odaklanır. Başka yoga çeşitlerinin temelini oluşturur.

Vinyasa Yoga : Vinyasa yoga, akıcı hareketler ve nefes ile senkronize bir pratiği vurgular. Süratli tempolu ve enerjik bir yaklaşıma sahiptir.

Ashtanga Yoga: Ashtanga yoga, evvelce belirlenmiş bir dizi konumdan oluşur ve her seans birebir sırayı takip eder. Fizikî dayanıklılığı geliştirmeyi emeller.

Bikram Yoga: Bikram yoga, bir odada yüksek sıcaklıkta yapılan ağır bir pratiği içerir. 26 farklı konumdan oluşur.

Kundalini Yoga: Kundalini yoga, enerjiyi harekete geçirme ve uyanma üzerine odaklanır. Mantralar, meditasyonlar ve özel nefes teknikleri içerir.

Iyengar Yoga: Iyengar yoga, pozların gerçek bir halde yapılmasına odaklanır ve sıklıkla yoga aksesuarları kullanılır.

Yin Yoga: Yin yoga, pozları uzun mühlet boyunca sürdürmeyi ve derin esnemeyi teşvik eder. Bağ dokuları ve eklem esnekliğini artırmayı hedefler.

Restoratif Yoga: Restoratif yoga, rahatlamayı ve yine güç kazanmayı maksatlar. Dinlenme pozlarına ve destekleyici aksesuarlara dayanır.

Aerial Yoga: Aerial yoga, bez hamaklar kullanılarak yapılan bir uygulamadır. Esneklik ve dengeyi artırmayı hedefler.

KAÇ ÇEŞİT YOGA VARDIR?

Yoga’nın birçok farklı çeşidi vardır ve bu çeşitler daima olarak evrilebilir. Dünya genelinde uygulanan sayısız yoga çeşidi bulunmaktadır ve her biri farklı bir odak ve maksat taşır. Hangi yoga çeşidinin sizin için en uygun olduğunu belirlemek için farklı tarzları denemek kıymetlidir. Yoga, beden, zihin ve ruh sıhhatini geliştirmeye yardımcı olan çok taraflı bir uygulamadır.