Uzmanlar uyarıyor: Güneşle yeteri kadar temas etmeyenlerde D vitamini eksikliği artıyor
Güneşle yeteri kadar temas etmeme durumunda D vitamini eksikliğinin baş gösterdiğini söyleyen Uzm. Dr. Fevzi Akdemir, “D vitamini eksikliği eski periyotlara nazaran her zamankinden daha yaygın görülmektedir. Bunun nedeni güneşle yeteri kadar temas etmemek, D vitamininden güçlü beslenmemek olabilir” dedi.
D vitamininin kalsiyum, magnezyum ve fosfat emilini artırarak kemik gelişimi için beden tarafından kullanılan bir vitamin olduğunu söyleyen Medicana International İstanbul Hastanesi İç Hastalıkları Kısmı’ndan Uz. Dr. Fevzi Akdemir, “Sağlıklı bir D vitamini düzeyini korumak için 25-hidroksivitamin D’nin 30 ng/mL’den daha yüksek bir düzeyde olması gerekebilir. D vitamini eksikliği, çocuklarda raşitizm ve yetişkinlerde osteoporoz başta olmak üzere bir dizi sıhhat sıkıntısına yol açabilir. Bununla birlikte, D vitamini eksikliği eski periyotlara nazaran her zamankinden daha yaygın görülmektedir. Bunun nedeni güneşle yeteri kadar temas etmemek, D vitamininden varlıklı beslenmemek olabilir. D vitamini kıymetlidir. D vitamini eksikliği ile kanser, kardiyovasküler hastalık, diyabet, otoimmün hastalıklar ve depresyon ortasında bir alaka olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle herkesin D vitamini eksikliği olup olmadığı konusunda tarama yaptırması gereklidir” dedi.
“HEKİM TEKLİFİYLE VİTAMİN KULLANILMALIDIR”
D vitamini düzeylerinin kolay bir kan testiyle ölçülebileceğine değinen Uz. Dr. Akdemir, şöyle devam etti:
“D vitamini eksikliği kas gücünü azaltır, yorgunluk, düşük ruh hali, depresyon, sık hastalanma, tükenmişlik hali, bazen kilo alma, beden ağrısı, başta terleme, enfeksiyonların tedavisinde zahmet, romatolojik hastalıklarda artış üzere durumlarla kendini muhakkak eder. Aç karnına ölçülebilen D vitamini düzeyi şayet 30 ng/mL’den düşükse destek gerekmektedir. Lakin genelde pek çok kişi ‘Bende kesin D vitamini eksikliği vardır’ diyerek tabibe sormadan destek almaya başlamaktadır. Lakin D vitamini suda eriyen bir vitamin olmadığı için kesinlikle evvel düzey ölçülüp, tabip teklifiyle vitamin kullanılmalıdır. Bunun yanında güneşten faydalanmak, beslenmeye dikkat etmek de D vitamini için yararlı olmaktadır.”
“D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ ADET SİKLUSUNUN SİSTEMSİZ OLMA SEBEBİ”
D vitamini eksikliği bayanlarda daha sık görüldüğünü tabir eden Uz. Dr. Akdemir, “Bunun sebebi bayanların erkeklere oranla daha az güneşe temas etmesi ve daha az besin alımları olabilir. D vitamini üzerine araştırmalar hala devam etmektedir. Lakin kimi çalışmalarda D vitamini eksikliği nedeniyle romatizmal hastalıkların, nörolojik problemlerin arttığı görülmüştür. Bunun yanında D vitamini eksikliği bayanlarda adet siklusunun sistemsiz olması sebeplerinden biri de sayılmaktadır. D vitamini diyabete karşı korur, kalp ve ruh sıhhatini korur, kas ve kemiklere yarar sağlar ve korur, diyabet yani şekere karşı korur. D vitamini eksikliği olan şahıslarda de yarar sağladığı yerlerde sorunlar ortaya çıkmaktadır” dedi.
“D VİTAMİNİ İLE BİRLİKTE FARKLI İLAÇ KULLANILMAMALI”
Uz. Dr. Akdemir, “D vitamininin sıvı ve katı formları vardır. Eski devirlerde enjeksiyon biçiminde uygulanırdı fakat oral yolla alınanla enjeksiyon formları ortasında bir fark olmadığı anlaşıldığından artık enjeksiyon pek uygulanmamaktadır. Şimdilerde ya içilebilir ya da hap formu halinde kullanılmaktadır. Lakin D vitamini kullanırken de kimi noktalara dikkat edilmelidir. Örneğin sıvı formdaki destekler ekmeğin üzerine dökülerek yenmelidir. Bir de D vitamini çabucak yemek üzerine alınmamalıdır. Ayrıyeten D vitamini alırken yanında farklı bir vitamin ya da ilaç kullanılmamalıdır. D vitaminiyle bir arada ilaç alınacaksa kesinlikle ortaya yarım ya da bir saat girmelidir. Ayrıyeten muhtaçlık fazlası alınan D vitaminleri böbrek hasarına, sistemsiz kalp atışına ya da kalp krizine, kemik ağrılarına, sıvı kaybına, akciğer hasarına, pankreatite neden olabilmektedir” diye konuştu.
“BAZI ŞAHISLARA D VİTAMİNİ DESTEĞİ UYGUN OLMAYABİLİR”
Uz. Dr. Akdemir açıklamasının devamında, “Bazı bireylere D vitamini desteği uygun olmayabilir. Örneğin steroid, epilepsi tedavisi için kullanılan ilaçlar, orlistat etken unsurlu ilaçlarla D vitamini etkileşime girebilir. Bunun yanında kanser, sarkoidoz, kemik metastazı yahut birincil hipertiroidizm yaşayanların da D vitamini almadan evvel tabibe sorması kıymet taşımaktadır” sözlerini kullandı.
– İstanbul