Şuurlu yapılan antrenman kalp sıhhati ve diyabet üzere pek çok hastalığı önlüyor
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Yeşim Akyol, şuurlu yapılan antrenmanın kalp sıhhati, diyabetin yanı sıra pek çok hastalığı önlediğini bildirdi.
OMÜ’den yapılan yazılı açıklamaya nazaran, Prof. Dr. Yeşim Akyol, sıhhat için gerçek ve sistemli idman teklifinde bulundu.
Egzersizin kesinlikle uzman doktor tarafından önerilmesi gerektiğini belirten Akyol, “Egzersiz sağlıklı fizikî bir işlev oluşturmak için hekim tarafından belirlenmeli. İdman, kişinin yaş ve genel durumuna nazaran uzman doktor tarafından belirlenmeli. Eklem hareket açıklığı, istikrar uyum ve esneklik dayanıklılığını artıracak antrenmanlar var. Hastanın rahatsızlığı teşhis edilip, hangi antrenman hasta için uygunsa belirlenip, hakikat bir formda uygulanmalıdır. Her antrenman her hastaya yapılamaz, eklem yüklenmeleri olabilir. Hasta kapasitesinin üzerinde antrenman yaparsa, sakatlık meydana gelebilir, bu noktada doktor denetimi epey değerli.” tabirlerini kullandı.
Egzersiz reçetesinin hastanın yaşına, muhtaçlığına, kapasitesi ve ilgi alanına nazaran belirlendiğini vurgulayan Prof. Dr. Akyol, şöyle devam etti:
“Kişinin dayanıklılığı arttıkça, antrenman de artırılarak devam eder. Örneğin, hastanın eklem kısıtlılığı varsa, eklem hareket açıklığı antrenmanları verilir. Dayanıklılıkla alakalı bir sorun mevcut ise birinci başta kapasite antrenmanları uygulanır. Düşme sorunu yaşadıysa istikrar uyum antrenmanları verilir.”
İnternet üzerinde sayısız idman görüntüleri bulunduğunu belirten Akyol, dikkatli ve şuurlu davranılması gerektiğinin altını çizdi.
“Düzenli antrenman kalp rahatsızları ve birçok hastalığı önlüyor”
Çocukluktan itibaren nizamlı olarak yapılan antrenmanın pek çok hastalığı önlediğini aktaran Akyol, şunları kaydetti:
“Yaş skalasına nazaran kişinin gereksinimleri değişebiliyor. Çocukluk devrinde, sağlıklı bir iskelet gelişimi, sonraki devirde beden tartısının denetimi ve ilerleyen devirlerde ise kemik erimesinden korunmak için kemik güçlendirici idmanlar gerekmektedir. Çocukluktan itibaren yapılan sistemli idmanlar diyabet, kemik erimesi, kalp hastalıkları, felç-inme ve obeziteyi önlüyor. Yaşlılık periyodunda sarkopeni hastalığı olarak bilinen, aslında yaşlanma ile kaslarda kaçınılmaz olarak görülen fizyolojik bir durum var. Kaslarda kuvvet azalması ve incelme durumu. Hastanın kol ve bacak kaslarında oluşan incelmeler, dayanıklılığı azaltıyor. Antrenmanlar ise bu fizyolojik rahatsızlıkları geciktiriyor.”
???????