Uzmanları çok sıcak havalarda alınabilecek tedbirleri paylaştı

Son günlerde çok sıcak hava dalgalarının üst üste gelmesi Türkiye ve dünya genelinde günlük ömrü epeyce etkiliyor. Medicana Sıhhat Kümesi uzmanları çok sıcaklara dair alınacak tedbirleri ve çok sıcaklarla baş edebilmek için ipuçlarını paylaştılar.

Mevsim geçişlerinde ve çok sıcak havalarda vücudun de değişime ahenk sağlamaya çalıştığını ve ani değişen hava kurallarının birçok sorunun açığa çıkmasına neden olabileceğini belirten Medicana Çamlıca Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı, Uzm. Dr. Yunus Turgay Erten, “Sıcak havaların yol açtığı terleme ve derinin sıcaklığı bedene eşit dağıtma eforu yani beden içi ısıyı dışarıdaki ısıyla dengelemeye çalışması kalp suratını arttırıyor ve kan basıncını düşürüyor. Çok sıcaklarda beden ısısının artışı sıvı kaybını da beraberinde getiriyor. Yaz mevsiminin getirdiği sıcak hava bilhassa 50 yaş üzeri, çok kilo, sigara ve alkol kullanımı fazla olan bireylerle kalp hastalığı bulunan şahıslar için epey sorunlu bir süreç olabiliyor. Ayrıyeten bilinen bir kalp hastalığı olan şahıslarda belirtilerin kötüleşmesine neden olabiliyor” dedi.

“BOL SU TÜKETİMİ ÇOK ÖNEMLİDİR”

Artan sıcaklarla birlikte havadaki nem oranının arttığını söz eden Uzm. Dr. Erten, “Bunun sonucunda da su ve mineral kaybının meydana gelebilir. Bu yüzden bol su tüketimi çok değerlidir. Bilhassa çok terleme ve/veya kilo sorunu yaşayan şahıslarda terlemeyle birlikte bedende kaybolan sıvı, kan akışkanlığında azalmaya ve yoğunlaşmaya neden olur. Sıcak ortamda, kendini soğutmak hedefiyle kan cilde hamle ederken kan basıncı düşebilir yahut yükselebilir. Bu da kalbin çok çalışmasına, beklenmedik kalp krizlerine, ritim bozukluklarına, ani oluşan ve hastaneye yatmayı gerektirecek kalp yetersizliklerine yol açabilir” diye konuştu.

“DOKTORUNUZA MÜRACAATTAN RASTGELE BİR KALP İLACINIZI KESMEYİN”

Kalp hastalığı tedavisinde kullanılan ilaçların tesirleri sıcak havalarda değişebileceğini söyleyen Uzm. Dr. Erten, “Havaların ısınmasıyla birlikte kalp hastalığı olan bireylerin ilaç tedavisini hekimine danışarak düzenlemesi gerekir. Hekiminize müracaattan rastgele bir kalp ilacınızı kesmeyin ya da dozu değiştirmeyin. Sistemli ve bol ölçüde meyve, zerzevat ve yüksek lifli yiyecekleri içeren beslenme tertibine sadık kalın. Birden fazla vakit tavuk, balık ve hindi üzere yağsız protein cinslerini yiyin. Fındık ve tohumlarla birlikte zeytinyağı üzere ‘iyi’ yağları ekleyin. Tatlıdan, kızartmalardan, çok yağlı yemeklerden uzak durun. Gün içerisinde 11 ila 16 ortası açık havada ve güneşin altında bulunmayın. Şayet günü dışarıda geçirecekseniz kesinlikle kâfi ölçüde su içmeye ve şapka ile güneş gözlüğü kullanmaya, pamuklu, ince ve açık renk giysiler giymeye dikkat edin. Yorucu fizik aktivitelerden kaçının, yaz aylarında sistemli bir antrenman programına başlamadan evvel kesinlikle hekiminize danışın. Tatil beldelerinde deniz ve havuz kenarında alkollü ve kafeinli içecek içme alışkanlığından vazgeçin. Yürüyüş ortalarında gölge ve serin yerlerde dinlenerek ve nefes alarak kalp sıhhatinizi koruyun” tabirlerini kullandı.

“SICAK ÇARPMASI ÖNLENEBİLİR BİR SORUNDUR”

Acil müdahale edilmeyen sıcak çarpmasının (hipertermi) beyin, kalp, böbrekler ve kaslara süratle ziyan verebileceğini hatta beyin kanamasına yol açarak hayati riske neden olabileceğini vurgulayan Medicana Çamlıca Hastanesi Nöroloji Uzmanı, Uzm. Dr. Selda Özşahin, “40 derece yahut daha yüksek bir beden sıcaklığı, sıcak çarpmasının birinci belirtisidir ve hayati tehlikesi vardır. Çok terleme ve baş dönmesi, ağızda ve lisanda kuruluk, gözlerde kuruluk, konuşma bozukluğu, sersemlik, ağır halsizlik, kalp çarpma suratında artış, sonluluk, şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve kusma, kızarmış cilt, süratli nefes alma da belirtileri ortasındadır. Sıcak çarpması önlenebilir bir sıkıntıdır. Fakat gerçekleştiğinde acil tedavi gerektirir” diye konuştu.

“MİGREN ATAKLARI YAZIN ARTIŞ GÖSTERİYOR”

Yapılan birçok çalışmanın migren ataklarının yazın arttığını gösterdiğini belirten Uzm. Dr. Özşahin, “Çalışmalara nazaran, sıcaklıktaki her 5 santigrat yükseliş migren atağının gelişme riskini yüzde 7,5 oranında artırıyor. Sıcak havalarda yetersiz sıvı alımı ve terleme sonucunda sıvı kaybına neden olarak deveranı bozar ve migren atağının tetiklenmesine sebep olabilir. Beyin damarlarında ani olarak gelişen daralma ve onu takip eden genişleme ataklarına neden olmaktadır. Sıcak havalarda bu genişleme güneş ışınlarına direkt olarak, uzun müddetler maruz kalınması ile daha da artar. Gece boyunca sıcaklar yüzünden bozulan uyku tertibi migren ataklarını sıklaştırabilir. Uyunan ortamın serinletilmesi, gündüz öğle saatlerinde güneşten sakınmak, orta sıra ılık duşlar almak yararlı olacaktır” tabirlerini kullandı.

“EPİLEPTİK GENÇLER MUTLAKA ALKOL TÜKETMEMELİDİR”

Ayrıca migren atakları üzere epilepsi nöbetlerinin de yaşanabileceğini tabir eden Uzm. Dr. Özşahin, “Uyku tertibindeki değişiklikler, sıvı kaybına bağlı olarak bozulan ilaç kan seviyesi dengesizlikleri de epilepsiyi olumsuz etkileyebilir. Epilepsi hastaları çok sıcakta serinletici tedbirler alması, bol sıvı tüketmesi, uyku ve beslenme alışkanlıklarından ödün vermemesi kaidedir. Ayrıyeten fazla dolaşmamalı, bilhassa öğle saatlerinde dışarıya çıkmamalıdır. Yüzme, spor, bisiklet üzere bedene yararlı aktifliklerin de denetimli yapılması gerekir. Bilgisayar ve televizyon karşısında fazla vakit geçirmek de epilepsi hastalarını olumsuz tesirler. Yaz aylarında uyku saatleri sistemsiz olur. Gereğince uyuması ve uykusuz kalınmaması gerekir. Epilepsi hastalarının kesinlikle kâfi su tüketmeleri kaidedir. Ayrıyeten bilhassa epileptik gençler mutlaka alkol tüketmemelidir” dedi.

“SICAK ÇARPMASI İLE İÇ ORGANLAR VE BEYİN ISISI 50 DERECEYİ BULUR”

Sıcakların, tansiyon yükselmesine bağlı olarak beyin kanaması riskinin yanı sıra felç üzere damar tıkayıcı hastalıkların gelişme riskini de artırdığını belirten Uzm. Dr. Özşahin, “Sıcak çarpması ile beden ısısı 40 dereceye çıktığında, iç organlar ve beyin ısısı 50 dereceyi bulur. Beden ısısının artmasıyla birlikte hücre içi ısısı yükselecek olursa, proteinler geri dönüşümsüz olarak çökmeye başlar. Bu durum kalıcı beyin ve organ hasarları meydana getirebileceği üzere, mevte varan sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle tansiyon ve kalp hastalığı olanların sıcak periyotlarda ilaçlarını tertipli kullanmaları, bol sıvı tüketmeleri, sıcak saatlerde güneşten uzak durmaları en değerli önlemlerdir” dedi.

“BURUN KANAMALARININ YÜZDE 90’I HAFİF SEYİRLİ OLUYOR”

Yaz aylarında çok sıcak havanın ve klima kullanımının artmasının burunda yarattığı kuruluk ve tansiyon artışı nedeniyle burunda kanamaya neden olabileceğini belirten Medicana Çamlıca Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Şenel Alkır, “Burun mukozasının üzerinde onu kalkan üzere saran jelimsi bir mukus katmanı mevcuttur. Bu katman burnun nemli kalmasını sağlayarak, alınan havanın nemlendirilmesi, ısıtılması ve temizlenmesi fonksiyonuna katkıda bulunur. Çok sıcak ve kuru havalarda bu mukus bariyerinin kurumasına bağlı olarak kılcal damarlarda zedelenme ve kanama olabilir. Burun kanamalarının yüzde 90’ı hafif seyirli oluyor ve çoklukla tabiatıyla geçiyor. Lakin yaklaşık yüzde 10’unda ise burun kanaması hipertansiyon yahut kalp damar hastalıkları üzere önemli bir durumun habercisi olabiliyor. Bu cins durumlarda sıcak ve kuru hava yalnızca kanamayı tetikleyen bir faktör oluyor” diye konuştu.

“KANAMA DURDUYSA BURUN SÜMKÜRÜLMEMELİDİR”

Burun kanaması yaşandığı anda birinci olarak sıcaktan uzak gölge ve serin bir yere geçilmeli ve sakin olunmalı diyen Op. Dr. Alkır, “Kanama anında heyecan ve panik durumu gerginliği arttıracağı için kanamayı da arttıracaktır. Sakinleştikten sonra 10 dakika boyunca burun deliklerine uygulanacak baskı ve kan yutulmaması kıymetlidir. Öncelikle bir yere oturmalı ve baş öne yanlışsız eğilmelidir. Burnun ön kısmına hafif bir baskı yapılmalıdır. Damarlarda daralma ve büzüşme yaratmak için burnun iki yanından uygulanacak buz uygulaması kullanılmalıdır. Kanama devam ediyorsa bu süreçleri tekrarlanmalıdır. Kanama durduysa burun sümkürülmemelidir. Sümkürdükçe tahriş olan bölge hareket geçebilir, kanamayı tekrar başlatabilir. Bu formüller burun kanamasını meskende geçirebilecek formüller olarak bilinir. Tüm bu uygulamalar sonrası kanama hala devam ediyorsa ve daima burun kanaması yaşanıyorsa altında yatan tıbbi nedenin meçhullüğü sebebiyle vakit kaybetmeden uzman bir doktora başvurulmalıdır” tabirlerini kullandı.